Cover of Das neue Achtsamkeitstraining: Die Botschaften von Gefühlen erkennen und entschärfen - Mit Acht-Wochen-Programm und Meditationen zum Download

Das neue Achtsamkeitstraining: Die Botschaften von Gefühlen erkennen und entschärfen - Mit Acht-Wochen-Programm und Meditationen zum Download

by Mark Williams, Danny Penman, Claudia Seele-Nyima

161 pages2023ISBN 9783641305789
Fiction
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About this book

Dauerhaft tiefe innere Ruhe und Gelassenheit finden Woran liegt es nur, dass uns äußerliche Irritationen so schnell und nachhaltig aus der Balance bringen? Verantwortlich für solche Stimmungswechsel ist unser Gehirn: Je nachdem, ob es eine Situation als angenehm, unangenehm oder neutral einschätzt, aktiviert es entsprechende Gefühle. Sie färben unsere Erfahrungen ein, prägen unsere tiefsten Konditionierungen und steuern, wie wir uns und die Welt erleben. Diese Erkenntnisse aus jüngsten neurowissenschaftlichen Studien des renommierten Oxford-Professors und Achtsamkeits-Pioniers Mark Williams ermöglichen einen neuen Umgang mit Stress und Ängsten. Endlich lassen sich diese Gefühlsfärbungen bewusst machen und rechtzeitig aushebeln. Dann können wir aus destruktiven Gewohnheiten aussteigen und mehr Klarheit, emotionale Stabilität, Energie und Lebensfreude gewinnen. Dieses völlig neu konzipierte Programm enthält einen 8-Wochen-Achtsamkeitskurs, zahlreiche Meditationen und Übungen sowie einen 1-Jahres-Plan.

Publication Details

Published
2023
Pages
161
ISBN
9783641305789
Language
en

About Mark Williams

Birthplace: Chicago, IL, USA Profession: Music Composer Company: Alfred Publishing, Co. Education: - Alumni: Eastern Washington University - Degrees: Bachelor of Arts in Education, Master of Education "Mark was one of the premier composers for school bands and orchestras. Co-author of the Accent on Achievement Band Method, he had over 200 published works to his credit. As a clinician and guest conductor, he traveled to 34 states, 5 Canadian provinces, and Australia. Mark was born in Chicago and grew up in Spokane, Washington. He held the Bachelor of Arts in Education and Master of Education degrees from Eastern Washington University. He taught music in the state of Washington for many years, specializing in elementary band. Renowned for his compositions for band and orchestra, Mr. Williams earned numerous awards including the Western International Band Clinic's Gralia Competition and several ASCAP Special Awards." ([1](https://artsedresearch.typepad.com/blog/2008/03/a-tribute-mark-williams-band-geek.html))

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